Что вы получите, вступив во все 4 канала?
160+ сбалансированных, сытных и вкусных рецептов
Уже 35 готовых рационов, продуманных до мелочей
В каждом рационе — 4 приёма пищи, но при желании ты можешь собрать свой собственный план из любых понравившихся блюд
Готовка на 1–5 дней
В зависимости от выбранной калорийности:
От 2000 ккал на поддержку или похудение (девушкам можно сделать 1500-1600) и до 2600–2800 ккал для мужчин на наборе массы
Подробные видеорецепты
С голосовым сопровождением + текстовые инструкции к каждому приёму пищи
(первый канал — без видео, только текст и фото)
Общий чат
Ты можешь задать мне вопрос, пообщаться с участниками и поделиться своими результатами
Удобная навигация
Легко находить нужные рецепты и рационы без хаоса
Полезные ссылки и лайфхаки
На необходимые продукты, посуда и техника, а ещё способы готовить быстрее и проще
